背中のコリの主な原因
背中のコリの主な原因は、姿勢の悪さが重要なポイントです。特に僧帽筋と肩甲挙筋をほぐすことが大切です。
背中のコリや痛みが気になる方も多いのではないでしょうか。その主な原因の一つに「姿勢の悪さ」が挙げられます。日常生活での姿勢が猫背や前かがみのまま続くと、背中の筋肉が緊張しやすくなり、それがコリや痛みの発生につながります。他にも運動不足やストレス、長時間同じ姿勢でいること、さらには冷えも背中のコリの原因として考えられます。それでは、背中の主な目的や役割、背中の筋肉について詳しく見ていきましょう。
姿勢の維持
背中は姿勢を維持するために非常に重要です。背筋のバランスが崩れると、身体全体のバランスも乱れ、結果として姿勢が悪化してしまいます。日常生活での正しい姿勢を意識し、背中の筋肉を鍛えることが大切です。
身体の動作サポート
背中の筋肉は、腕や肩、首などの動きをサポートする役割を担っています。背中の筋肉がしっかりと働くことで、身体全体の動作がスムーズに行われます。日常生活や運動の際に背中の筋肉を意識して使うようにすると効果的です。
内臓の保護
背中の筋肉は内臓を支え、体幹の安定性を保つ役割も担っています。正しい姿勢で背中の筋肉を鍛えることで、内臓への負担を軽減し、健康をサポートします。
背中の筋肉と役割
背中には、様々な筋肉が存在し、それぞれが異なる役割を果たしています。以下に主な背中の筋肉を紹介します。
僧帽筋（そうぼうきん）
首や肩、背中の上部を支える筋肉で、背中全体を形作る重要な筋肉の一つです。僧帽筋は、首の後ろから肩、背中の中央にかけて広がる大きな筋肉で、肩や首の動き、姿勢の維持に重要な役割を果たします。上・中・下部に分かれており、それぞれ異なる機能があります。
僧帽筋の3つの部位と役割
上部僧帽筋は、肩甲骨の引き上げ（肩をすくめる動作）首の動き（後ろに倒したり、横に傾ける）デスクワークやスマホ使用で最もこりやすい部分になります。
中部僧帽筋は、肩甲骨を内側に寄せる（胸を開く動作）猫背や巻き肩の予防に関与します。
下部僧帽筋は、肩甲骨を下げる（肩を下げる動作）姿勢の安定や体のバランスに関与します。
僧帽筋の特徴と役割
僧帽筋の位置は、頭蓋骨の後ろ側（後頭骨）から首の後ろの第7頸椎、そして胸椎の12番目（T12）まで広がり、首こり肩こりと鎖骨に付着しています。左右対称で広がる形状から「僧帽」（修道士がかぶるフードのような形）と名付けられました。
僧帽筋の役割
上部僧帽筋は、首を後ろに反らす、肩を引き上げる（肩をすくめる動作）、首こり肩こりを上方回旋させます。
中部僧帽筋は、首こり肩こりを内側に引き寄せ、首こり肩こりを安定させる役割を担ういます。
下部僧帽筋は、 首こり肩こりを下げる動作に関与し、首こり肩こりを引き下げて安定させます。
僧帽筋の関連症状
肩こりは、僧帽筋は、肩こりの原因となる代表的な筋肉です。特に、デスクワークやスマートフォンの使用などで前傾姿勢が続くと、僧帽筋が緊張しやすく、肩こりが発生しやすくなります。
首の痛みは、 僧帽筋の上部が緊張すると、首の後ろ側に痛みを感じることがあります。これにより、頭痛や首の可動域制限が生じることもあります。
姿勢の悪化は、僧帽筋が弱化すると、猫背や肩の前方突出（巻き肩）など、姿勢の悪化につながることがあります。
僧帽筋のケアとストレッチ
上部僧帽筋のストレッチをする際は、頭をゆっくりと反対側に傾け、手で頭を軽く押してストレッチします。これにより、首筋から肩にかけての筋肉が伸びます。
中部・下部僧帽筋のストレッチをする際は、両腕を前に伸ばし、首こり肩こりを開くように肩を前方に引き出すことで、僧帽筋の中部と下部をストレッチできます。
僧帽筋の筋肉強化も必須になります。ダンベルやバーベルを持ち、肩をすくめる動作を繰り返すことで、上部僧帽筋を強化します。
ローイングエクササイズをする際は、ラットプルダウンやシーテッドローなど、首こり肩こりを引き寄せる動作を行うことで、中部・下部僧帽筋を強化します。
僧帽筋全体をほぐすマッサージは、肩こりや首の痛みを緩和するのに効果的です。特に、デスクワークの合間に軽くマッサージを行うと、筋肉の緊張を和らげることができます。
僧帽筋に関連するトラブルの予防
姿勢の改善: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を意識することが僧帽筋の負担を軽減します。特に、肩が前に出ないようにすることが重要です。
定期的なストレッチと運動: 僧帽筋の緊張を防ぐためには、定期的なストレッチや運動が効果的です。僧帽筋をほぐすことは、肩こりの予防にもつながります。
僧帽筋は、肩や首の動き、姿勢の維持において重要な役割を果たしているため、日常的なケアが必要です。肩こりや首の痛みを感じたら、僧帽筋のケアを取り入れることが、症状の改善に役立つでしょう。
僧帽筋（そうぼうきん）は、首から背中にかけて広がる大きな筋肉で、首こり肩こりの動きや姿勢の維持に重要な役割を果たします。僧帽筋は上部、中部、下部の3つの部分に分かれ、それぞれが肩や首の動きに関与しています。デスクワークやストレスなどで僧帽筋が緊張すると、首や肩のこり、頭痛が発生することがあります。
僧帽筋のマッサージ方法
僧帽筋の手を使ったマッサージをする際は、反対の手を使用します。
セルフマッサージで上部僧帽筋のマッサージをする際は、
- 反対側の手で首の付け根から肩にかけての筋肉（上部僧帽筋）をつかみます。
- 指で筋肉をつまむようにして軽く圧をかけ、筋肉を上下に動かしながらほぐします。
- 圧をかけたまま肩を回すように動かし、筋肉全体をほぐします。
- 1〜2分間続けます。反対側も同様に行います。
セルフマッサージで中部僧帽筋のマッサージをする際は、
- 両手を背中の中部に伸ばし、首こり肩こりの間の筋肉（中部僧帽筋）を指で押します。
- ゆっくりと指を使って圧をかけながら、軽く円を描くようにマッサージします。
- 痛気持ちいいと感じるポイントを重点的にほぐします。
セルフマッサージで下部僧帽筋のマッサージをする際は、
- 下部僧帽筋は首こり肩こりの下側に位置するため、手を腰に当て、首こり肩こりの下部を触れるようにします。
- 指を使って軽く押しながら、上下に動かして筋肉をほぐします。
肩甲挙筋（けんこうきょきん）
肩甲骨を持ち上げる筋肉です。肩甲挙筋は、首の側面から肩甲骨の上部にかけて伸びる筋肉で、肩甲骨を引き上げる役割があります。肩こりの原因としてよく知られる筋肉の一つで、特にストレスや疲労がたまりやすい部位です。肩甲挙筋の主な役割は、肩甲骨の引き上げ（肩をすくめる動作）首の側屈（首を横に倒す動作）首の回旋（首をねじる動作）になります。
肩甲挙筋の解剖学的特徴
肩甲挙筋は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、頸椎と肩甲骨をつなぐ筋肉である。上位頸椎横突起を起始とし、下方やや外側に向かって走り、肩甲骨内側縁に付着します。
肩甲骨を上方へと引く作用があり、不良姿勢などによる肩こりでは、この筋肉にも不快感や重苦しさ、痛みを感じることがあります。
- 起始: 肩甲挙筋は、頸椎（C1～C4）の横突起から起こります。
- 停止: 肩甲骨の上角および内側縁に停止します。
- 作用:
- 肩甲骨の挙上: 肩甲挙筋は肩甲骨を上に引き上げる動作を行います。
- 肩甲骨の回旋: 肩甲挙筋が働くと、肩甲骨が内側に回旋します。
- 首の側屈: 片側の肩甲挙筋が収縮すると、同じ側に首を傾ける（側屈）動きを助けます。
肩甲挙筋の緊張や不調の原因
- デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、頭が前に出る姿勢が続くと、肩甲挙筋が過度に緊張します。
- 精神的なストレスや緊張が肩甲挙筋に影響を与え、首や肩のこりを引き起こすことがあります。
- 長時間重いバッグを片側の肩で持つと、肩甲挙筋が疲労し、痛みやこりを引き起こすことがあります。
肩甲挙筋の緊張や痛みの症状
- 首や肩のこりの原因の一つには、肩甲挙筋が硬くなると、首から肩にかけて強いこりや痛みが感じられることがあります。
- 肩の動きの制限の原因の一つには、 肩甲挙筋の緊張により、肩甲骨の動きが制限され、肩を自由に動かしにくくなります。
- 頭痛の原因の一つには、肩甲挙筋の緊張が原因で、首や後頭部にかけて頭痛が生じることがあります。
肩甲挙筋のほぐし方やストレッチ
肩甲挙筋のストレッチは、首や肩の緊張をほぐし、血行を促進するのに効果的です。肩甲挙筋のストレッチを行うことで、首こりや肩こり、緊張型頭痛の予防や改善にも役立ちます。以下に、首のストレッチの具体的な方法をいくつか紹介します。
肩甲挙筋のストレッチ
肩甲挙筋の前後のセルフマッサージの方法を紹介していきます。
- 背筋を伸ばして座るか立ちます。
- 頭を右に倒し、右手で左側の頭の上を軽く押さえます。
- 同時に左手を背中の後ろに回し、肩甲骨を下に引くようにします。
- 首の左側が伸びるのを感じながら、15〜30秒間キープします。
- 反対側も同様に行います。
- これを3セット繰り返します。
起立筋（せきちゅうきりつきん）
起立筋（せきちゅうきりつきん）とは、背骨に沿って頭蓋骨から骨盤まで伸びている筋肉で、背筋とも呼ばれます。上半身を起立させたり背筋を伸ばしたりする役割を担っており、姿勢を維持するのに欠かせない筋肉です。
起立筋は、背骨に沿って縦に走る大きな筋肉群の総称で、主に以下の3つの筋肉群から構成されます。
- 腸肋筋（Iliocostalis）
- 最長筋（Longissimus）
- 棘筋（Spinalis）
これらの筋肉は、首から腰まで広く分布し、正しい姿勢の維持や背中の伸展、側屈・回旋などの日常動作に大きな役割を果たしています。
起立筋主な役割と機能
起立筋は、常に体重に抗して働くため、立っている時や座っている時でも背骨を支え、自然なS字カーブを保つのに不可欠です。背中の動きをサポートし、上半身の起立や反らす動作を助けることで、スポーツや日常の活動でのバランス維持に寄与します。
小円筋（しょうえんきん）
肩関節の回転をサポートする役割を持ちます。小円筋は、肩甲骨の外側から上腕骨の後方にかけて位置する小さな筋肉です。肩関節の動きに関わる「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」の一部であり、肩の安定性に重要な役割を担っています。
小円筋の主な役割は、肩関節の外旋（腕を外側に回す動き）肩関節の安定（脱臼やケガの予防）腕を横に広げる補助します。
棘下筋（きょくかきん）
棘下筋は肩甲骨の後面に位置する筋肉で、肩の安定性や腕の外旋（外側に回す動作）に重要な役割を担っています。特に野球やテニスなど、腕を振るスポーツで酷使されやすい筋肉です。肩関節の外旋をサポートしている筋肉です。棘下筋の主な役割は、肩関節の外旋（腕を外側に回す動作）、肩関節の安定化（腕を上げる際のサポート）肩甲骨の動きの調整をします。
広背筋（こうはいきん）
広背筋は背中の大部分を覆い、腕や肩の動きに深く関わる筋肉です。マッサージで緊張をほぐすと、肩こりや腰のハリ、姿勢の改善に効果的です。腕を後ろに引く動作に関与しています。
大円筋（だいえんきん）
肩の動作を補助し、肩甲骨の運動を支えます。大円筋は、肩甲骨の下部から上腕骨にかけて付着する筋肉で、肩関節の動きに重要な役割を担います。特に腕を後ろに引いたり、内側に回旋させる動作で働きます。
大円筋の主な役割は、肩関節の内旋（腕を内側に回す動作）肩関節の内転（腕を体に引き寄せる動作）肩関節の伸展（腕を後ろに引く動作）になります。広背筋の相棒とも呼ばれ、広背筋と一緒に働くことが多い筋肉です。
小菱形筋（しょうりょうけいきん）
肩甲骨を内側に引き寄せる動きをサポートする筋肉です。小菱形筋は肩甲骨の内側に位置する筋肉で、肩甲骨を内側に引き寄せる役割を持ち、姿勢の維持に重要な筋肉です。特に、肩甲骨が外側に開きやすい猫背や巻き肩の改善には、この筋肉のケアが効果的です。
小菱形筋の主な役割は、肩甲骨の内転（肩甲骨を背骨側に引き寄せる動作）、肩甲骨の安定化（腕の動作時に肩甲骨の位置を調整）、姿勢の維持（猫背や巻き肩の予防・改善）します。
大菱形筋（だいりょうけいきん）
小菱形筋と連携して肩甲骨を安定させる重要な筋肉です。大菱形筋は肩甲骨の内側に位置する筋肉で、小菱形筋のすぐ下にあります。肩甲骨を背骨側に引き寄せ、背中の安定や姿勢維持に重要な役割を担っています。
大菱形筋の主な役割は、肩甲骨の内転（肩甲骨を背骨側に引き寄せる動作）、肩甲骨の下制（肩甲骨を下げる動作）、肩甲骨の安定化（姿勢保持や動作のサポート）になります。
下後鋸筋（かこうきょきん）
下後鋸筋は、背中の下部に位置し、肋骨（ろっこつ）に付着する筋肉です。主に呼吸の補助を行い、息を吸う際に肋骨を引き下げる役割を担っています。背中の深層にあるため、表面からは触れにくい筋肉ですが、痛みやこりの原因になることがあります。下後鋸筋の主な役割は、肋骨の引き下げ（吸気時のサポート）背中の安定化（特に背部下部のサポート）腰痛や背中の痛みの予防になります。
外腹斜筋（がいふくしゃきん）
体幹のねじり動作に関与します。外腹斜筋は、お腹の側面にある大きな筋肉で、脇腹から骨盤にかけて広がる筋肉です。体の側面の動きや姿勢の維持に重要な役割を持ち、特に体をひねる、体を横に倒すといった動作に関与します。外腹斜筋の主な役割は、体幹の回旋（体をねじる動作）体幹の側屈（体を横に倒す動作）腹圧の調整（内臓のサポートや姿勢の安定）呼吸の補助（特に息を吐くとき）になります。
以上が、背中の筋肉の一部です。
ココロコスメリラックスもみほぐし・オイルマッサージ全メニュー
※施術時にクーポンコードをお見せ下さい。会計時に値引きさせて頂きます。平日割引クーポンは、何度でもご使用頂けます。
全身のもみほぐし（本格マッサージ）
全身のもみほぐしのになります。30分のメニューまでは特にお疲れの箇所のみを重点的にもませていただきます。45分以上のメニューは基本的に頭から足まで全身をもんでいきます。最初に特にお疲れの箇所をお聞きして、3分の1以上の時間はそこを重点的にもみます。出張もみほぐしは、一人で予約可能なサービスで、プロの手技による心地よいもみほぐし体験を提供しています。日常の疲れを癒し、リラックスした時間を過ごすためにぜひご予約ください。
ハンドリフレ・クイックヘッドマッサージ
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい肘から下をもみほぐすココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してハンドリフレを行います。肩や目が疲れやすい方に、頭から首にかけてもみほぐすクイックヘッドで頭からリフレッシュします。ストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。クイックヘッドマッサージやハンドリフレを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
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贅沢にココロコスメのオーガニックアロマオイルを使用して行うトリートメントです。全身のリンパ・血液・老廃物を流し、代謝を上げます。むくみや冷え、コリにもおススメです。セラピストが女性のため女性限定メニューとなります。女性限定の出張リンパオイルマッサージは、リラックスしたい方に最適なサービスです。疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしながら、至福のひとときをお過ごしいただけます。
キャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。ご自由に組み合わせもご対応させて頂きます。
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ココロコスメのオーガニック保湿クリームとオイルを足裏になじませて、足裏を刺激していきます。ココロコスメリラックスの足つぼは、心地よい刺激を足裏に与え痛くなく気持ちいいのが特徴です。
◎ポイント1 オーガニックホットタオルで汚れを取り血行促進。
◎ポイント2 オイル入り保湿クリームを足裏になじませた後、足つぼを押します。
当社の出張足つぼマッサージサービスは、お客様一人ひとりの健康とリラックスを大切にする専門家が、アポイントメントの一環としてご予約いただけます。心地よい施術を通じて、心と体のバランスを整える贅沢なひと時をお過ごしください。
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| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張もみほぐし30 | 30分 | 3,600円（税込み） |
| 出張もみほぐし45 | 45分 | 4,400円（税込み） |
| 出張もみほぐし60 | 60分 | 6,900円（税込み） |
| 出張もみほぐし90 | 90分 | 9,600円（税込み） |
| 出張もみほぐし105 | 105分 | 10,900円（税込み） |
| 出張もみほぐし120 | 120分 | 12,600円（税込み） |
| 出張もみほぐし150 | 150分 | 15,000円（税込み） |
出張リンパオイルマッサージ
ココロコスメリラックスのリンパオイルマッサージは、基本的に女性セラピストが担当させて頂きますが、男性セラピストも在籍しております。ココロコスメのオーガニックアロマオイルを贅沢に使用して行うトリートメントリンパオイルマッサージです。
当サービスでは、リンパオイルマッサージを女性の方に限定してご提供しております。心身ともにリラックスできる贅沢なひとときをお過ごしください。
リンパオイルマッサージは、全身のリンパ・血液・老廃物を流し、代謝を上げます。むくみや冷え、コリにもおススメです。
ココロコスメリラックスの出張リンパオイルマッサージは、リラックスしたい方に最適なサービスです。疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしながら、至福のひとときをお過ごしいただけます。
※ココロコスメリラックスのクイックヘッド、ヘッドケア、出張もみほぐし・マッサージ、出張ハンドリフレ、ハンドリフレクソロジー、出張リンパオイルマッサージ（女性限定）、リンパマッサージ・リンパドレナージュ、 出張足つぼマッサージの全メニューを自由に組み合わせが可能となります。
リンパオイルマッサージに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張リンパオイルマッサージ45 | 45分 | 6,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ60 | 60分 | 8,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ90 | 90分 | 10,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ105 | 105分 | 12,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ120 | 120分 | 14,000円（税込み） |
出張足つぼマッサージ
ココロコスメのオーガニック保湿クリームとオイルを足裏になじませて、足裏を刺激していきます。ココロコスメリラックスの足つぼは、心地よい刺激を足裏に与えほとんど痛くなく痛みに敏感な方でも安心して頂けるのがココロコスメリラックス足つぼマッサージの特徴です。
◎ポイント1 オーガニックホットタオルで汚れをケアし、血行促進を促します。
◎ポイント2 オイル入り保湿クリームを足裏になじませた後、足つぼを押します。
当社の出張足つぼマッサージサービスは、お客様一人ひとりの健康とリラックスを大切にする専門家が、アポイントメントの一環としてご予約いただけます。心地よい施術を通じて、心と体のバランスを整える贅沢なひと時をお過ごしください。
足つぼマッサージに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張足つぼマッサージ15 | 15分 | 2,500円（税込み） |
| 出張足つぼマッサージ30 | 30分 | 3,800円（税込み） |
| 出張足つぼマッサージ45 | 45分 | 4,500円（税込み） |
| 出張足つぼマッサージ60 | 60分 | 7,000円（税込み） |
出張ハンドリフレ
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい腕を中心肘から下をもみほぐすココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してハンドリフレを行います。
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| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張ハンドリフレ15 | 15分 | 2,200円（税込み） |
| 出張ハンドリフレ30 | 30分 | 3,600円（税込み） |
| 出張ハンドリフレ45 | 45分 | 4,500円（税込み） |
| 出張ハンドリフレ60 | 60分 | 6,900円（税込み） |
出張クイックヘッド
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肩や目が疲れやすい方に、頭から首にかけてもみほぐすクイックヘッドで頭からリフレッシュします。
ストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。
当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。クイックヘッドマッサージを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
クイックヘッドに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張クイックヘッド15 | 15分 | 2,200円（税込み） |
| 出張クイックヘッド30 | 30分 | 3,600円（税込み） |
| 出張クイックヘッド45 | 45分 | 4,500円（税込み） |
| 出張クイックヘッド60 | 60分 | 6,900円（税込み） |
ココロコスメリラックス（福井店）〒918-8005 福井県福井市みのり２丁目５−３８(シェアサロンfki)での店舗内での施術になります。
https://www.instagram.com/stories/your__sharesalon_fki/
もみほぐし(店舗)
ココロコスメリラックスのもみほぐしは、主に親指を使用して行う施術となります。頑固なコリに対しては肘なども使用し、重点的もみほぐしていきます。筋肉の緊張を緩めて血行を促進することを目的としています。もみほぐしの内容としては、筋肉をもみほぐすことで、緊張している筋肉を緩めるたり、血行が促進され、慢性的な痛みの緩和が期待でき、
筋肉の緊張の緩和は、自律神経の働きを整えることにも役立ちます。心身がほぐれることで、身体を休ませる副交感神経の働きを優位にする効果も期待できます。ココロコスメリラックスのもみほぐしは、全身の疲労感の解消を目的としており肩、首、頭、手、背中、足、腰の施術を行っております。
全身のもみほぐしのになります。30分のメニューまでは特にお疲れの箇所のみを重点的にもませて頂きます。45分以上のメニューは基本的に頭から足まで全身の施術を行いますが、最初に特にお疲れの箇所をお聞きし、重点的にもみほぐしさせて頂きますのでお気軽にご要望下さい。
もみほぐしは、一人で予約可能なサービスで、プロの手技による心地よいもみほぐし体験を提供しています。日常の疲れを癒し、リラックスした時間を過ごすためにぜひご予約ください。
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| もみほぐし30 | 30分 | 2,500円（税込み） |
| もみほぐし45 | 45分 | 3,500円（税込み） |
| もみほぐし60 | 60分 | 4,200円（税込み） |
| もみほぐし75 | 75分 | 5,200円（税込み） |
| もみほぐし90 | 90分 | 6,500円（税込み） |
| もみほぐし105 | 105分 | 7,200円（税込み） |
| もみほぐし120 | 120分 | 7,900円（税込み） |
| もみほぐし150 | 150分 | 9,300円（税込み） |
リンパオイルマッサージ(店舗)
ココロコスメリラックスのリンパオイルマッサージは、基本的に女性セラピストが担当させて頂きますが、男性セラピストも在籍しております。ココロコスメのオーガニックアロマオイルを贅沢に使用して行うトリートメントリンパオイルマッサージです。
当サービスでは、リンパオイルマッサージを女性の方に限定してご提供しております。心身ともにリラックスできる贅沢なひとときをお過ごしください。
リンパオイルマッサージは、全身のリンパ・血液・老廃物を流し、代謝を上げます。むくみや冷え、コリにもおススメです。
ココロコスメリラックスの リンパオイルマッサージは、リラックスしたい方に最適なサービスです。疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしながら、至福のひとときをお過ごしいただけます。
※ココロコスメリラックスのクイックヘッド、ヘッドケア、 もみほぐし・マッサージ、 ハンドリフレ、ハンドリフレクソロジー、 リンパオイルマッサージ（女性限定）、リンパマッサージ・リンパドレナージュ、 足つぼマッサージの全メニューを自由に組み合わせが可能となります。
リンパオイルマッサージに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| リンパオイルマッサージ45 | 45分 | 5,500円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ60 | 60分 | 7,500円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ90 | 90分 | 9,500円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ105 | 105分 | 11,000円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ120 | 120分 | 12,500円（税込み） |
足つぼマッサージ(店舗)
ココロコスメのオーガニック保湿クリームとオイルを足裏になじませて、足裏を刺激していきます。ココロコスメリラックスの足つぼは、心地よい刺激を足裏に与えほとんど痛くなく痛みに敏感な方でも安心して頂けるのがココロコスメリラックス足つぼマッサージの特徴です。
◎ポイント1 オーガニックホットタオルで汚れをケアし、血行促進を促します。
◎ポイント2 オイル入り保湿クリームを足裏になじませた後、足つぼを押します。
当社の 足つぼマッサージサービスは、お客様一人ひとりの健康とリラックスを大切にする専門家が、アポイントメントの一環としてご予約いただけます。心地よい施術を通じて、心と体のバランスを整える贅沢なひと時をお過ごしください。
足つぼマッサージに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 足つぼマッサージ15 | 15分 | 1,900円（税込み） |
| 足つぼマッサージ30 | 30分 | 3,000円（税込み） |
| 足つぼマッサージ45 | 45分 | 4,800円（税込み） |
ハンドリフレ(店舗)
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい腕を中心肘から下をもみほぐすココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してハンドリフレを行います。
肩や目が疲れやすい方に、腕から手指にかけてもみほぐすハンドリフレでリフレッシュします。
腕が張っている方やストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。
当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。ハンドリフレを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
ハンドリフレに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| ハンドリフレ15 | 15分 | 1,900円（税込み） |
| ハンドリフレ30 | 30分 | 3,000円（税込み） |
クイックヘッド(店舗)
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい頭から首を中心にもみほぐします。ココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してヘッドマッサージを組み合わせております。
肩や目が疲れやすい方に、頭から首にかけてもみほぐすクイックヘッドで頭からリフレッシュします。
ストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。
当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。クイックヘッドマッサージを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
クイックヘッドに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| クイックヘッド15 | 15分 | 1,900円（税込み） |
| クイックヘッド30 | 30分 | 3,000円（税込み） |
